Hygiène de vie

Prendre soin de soi

L’hygiène de vie est une composante essentielle au bien-être.

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Votre accompagnement comprend :

- La mise en place d'une activité physique adaptée à vos capacités et à votre motivation.

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- Des conseils pour une bonne hygiène émonctorielle : il s'agit de l'ensemble des habitudes et gestes qui permettent de libérer les émonctoires, c'est-à-dire les organes chargés de libérer le corps de ses déchets. Brossage à sec, hydrothérapie en font partie.

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- La prise en compte de l'équilibre entre temps de travail et temps de repos, la qualité du sommeil, l'utilisation d'écrans, la limitation de polluants environnementaux...

L’équilibre psycho-émotionnel repose sur la gestion du stress et des émotions. Au programme :

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- Ecoute active et déculpabilisation

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- Techniques de gestion du stress et de respiration (cohérence cardiaque, relaxation, sophrologie…).

La naturopathie est un accompagnement bienvenu en complément d’une psychothérapie. Elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychiatrique.